Ch4​

가치관을 중심으로 하고싶은일

= 자신이 충족되어 싫증내지 않을 수 있고 + 타인도 충족되어 싫증 내지 않아야 함

가치관: 지속적으로 나아가는 인생의 방향 (방향)

목표: 중간 체크 포인트 (거리)

내가 생각하는 가치를 느끼는 일이면 동기부여가 안생기는 일은 없음

진짜 가치관 vs 가짜 가치관​

가치관에는 정답이 없음

타인에 의해서 주입된 가치관일 수 있음

가치관을 찾는 5가지 방법​

1. 질문에 대답하며 가치관 키워드를 리스트로 만듦
2. 가치관을 마인드 맵으로 정리
3. 타인 축의 가치관을 자신축으로 전환
4. 가치관 순위를 만듦
5. 일의 목적을 정함

가치관 키워드를 뽑을때 방법

• 저널링: 손을 멈추지 않고 3분동안 질문에 대해 떠오르는 답을 쭉 작성함. 아무생각 하지 않고 써야함

• 질문 대화법: 꼬리질문. 자신의 생각을 객관화 할 수 있음 (LLM 을 사용해도 괜찮을듯)

• 실습1. 5가지 질문에 대답해 가치관 키워드를 찾아낸다

  1. 존경하는 사람, 존경하는 친구, 좋아하는 캐릭터는 누구인가? 그 사람의 어떤 점을 존경하는가?
  2. 어릴 때와 사춘기 시절에 있었던 일 중에, 지금의 자신에게 가장 큰 영향을 미친 사건이나 경험은 무엇입니까? 그것들은 자신의 가치관에 어떻게 영향을 미쳤습니까?
  3. 현재 이 사회에는 무엇이 부족하다고 생각합니까?
  4. “내가 인생에서 뭘 소중하게 생각하는것 같아?” 라고 주변사람들에게 물어보자
  5. 자녀를 키울 때나 다른 사람에게 조언을 해줄때 가장 권하고 싶은것은 어떤 행동이며, 가장 권하고 싶지 않은 것은 어떤 행동입니까?

• 실습2.

  실습1에서 했던 키워드를 비슷한 것끼리 모아서 정리

  15개보다 적다면 추가 질문들로 답하면서 키워드를 찾기 (가치관 키워드는 많을수록 좋음)

• 실습3. 타인 축인 가치관을 자신 축으로 전환

  내가 조절할 수 없는건 가치관에 넣지 않음

  목표를 세우는 2가지 방식이 있음

  1. 목적지향형 목표

     타인의 인생을 향상시키는데 도움을 주고, 자신도 배우며 성장

     행복감이 상승

  2. 이익지향형 목표

     부자가 되고싶다. 유명해지고싶다.

     불안과 우울감이 커짐

  무언가 이익을 넘어서 진짜 자신이 원하는것을 찾으면 됨

  ex) 유명해지고싶은건 무엇떄문인가? → 대우받고 싶은건 무엇 때문인가 → 인정받으면 무엇이 하고싶은가 → 유명하지 않으면 불가능 한것인가…?

  자신 축의 가치관이 달성되면 자연스럽게 타인 축 가치관도 달성됨

• 실습4. 가치관 키워드로 우선순위를 정함

  토대가 되는 가치관 키워드 부터 최종 목적 가치관 키워드까지 정하자

  이렇게 우선순위를 정해두면 결정할떄 고민을 덜하게 됨

• 실습5. 일의 목적을 정하면, 일이 저절로 잘 풀린다

  가치관 키워드를 정했다면 일의 목적도 정하자

  가치관 순위 속에서 일의 목적을 정함

  가치를 제공하려 했던 경험을 적어보고, 제공하려 한 가치를 생각해보자

Ch5. 잘하는 것만 찾으면 뭐든지 직업이 될 수 있다​

하고싶은 일 = 좋아하는것 + 잘하는것

잘하는것 = 성과를 내기 위해 사용할 수 있는 무의식적 사고, 감정, 행동 패턴

⇒ 무의식!

무의식적으로 무언가를 하고있는것들이 잘하는것

자신의 행동을 관찰, 발견하는 과정이 필요함

자신의 바꾸려는 노력에서 자신을 활용하는 노력으로 바꾸자

상황에 따라서 장점은 단점으로, 단점은 장점으로 변경이 가능함

자신의 방법대로 새롭게 재해석해서 접근하자

아무리 좋은 방법도 나에게는 안맞을 수 있음

강점을 더 강하게 키워서 엣지있는 사람이 되는게 더 좋을지도?

안되는걸 키우느라 노력하는건 고통스러운 일

• 실습1. 5가지 질문으로 잘하는 것 찾기

  1. 지금까지 살면서 가장 충실했던 체험은?

     성공한 체험도 괜찮지만 즐거웠던 시기와 경험이면 충분함

     그 체험에서 충만함을 얻었다면 잘하는것, 피로감이 쌓이면 못하는것임

     info

여러가지가 있을것같음

1. 고3떄 공부했던거. 공부를 하면 성적이 올라가고 점점 잘 하게 되는게 스스로도 체감이 되었음. 내 강점이 명확하게 수학/과학이 있어서 최상위권이랑 비벼볼만 했음 노력대비 확실히 성과도 잘 나오고 재미있었음
2. 대학교 동아리 생활 하면서 가르치고 운영하는것도 재밋었음. 친구들이랑 놀고 주목받는것도 한창 좋아했던것같음
3. 뮤지컬 하면서 처음 해보는 예체능 관련된거 하면서 재미있었음. 점점 나를 내려놓고 거기에 몰입할 수 있었음. + 형누나들이랑 노는것도 재밋었음. 새로운 캐릭터 감정선을 공부하고 표현하는것도 재미있었음
4. 플루토 다니면서 엄청 집중해서 일하고 첼린지를 받았던거… 근데 행복이랑은 거리가 좀 있지만 엄청 성장 많이 했던것같음. 배운것도 많고, 지금 그때 배웠던걸로 많이 써먹는중인듯

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2. 최근 들어 짜증이 나거나 마음이 답답했던 것은 언제인가?

   info

3. 누군가를 가르치면서 이해를 못하는 상황이 왔을때 짜증남 2. 내가 생각했던거랑 다르게 흘러가면 답답함. 왜 편한 정답같은 길이 있는데 다른길로 가는지 모르겠음 3. 내 마음은 그게 아닌데 이해를 못해줄때… 충분히 설명한다고 설명했으나 잘 와닿지 않았나봄 4. 해커톤 잘못 나가서 회사 이름값 떨어뜨리고 수상도 재대로 못한거… 아이디어도 별로 맘에 안들어서 당연히 안될꺼 아는데, 그걸 계속 밀어 붙여서 그냥 했던거… 내가 주도하지도 않았는데, 그게 내 실력이 되었던게 맘에 안들었음

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짜증이 난다는건 무의식적으로 내가 그 일을 잘해서 그런거임

자신은 늘 당연하게 잘 하는것이였기 때문에 짜증이 난것임

3. 친한 사람에게 내 장점에 대해서 물어보기

   info

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4. 내일 당장 일을 그만둔다면, 더 하고싶다고 느끼는 부분은 무엇인가?

   info

지금 하고있는 글로벌앱 프로젝트는 계속 하고싶긴 함

• 새로운 기술을 사용함
• 대규모 앱을 설계부터 운영까지 해볼 수 있는 기회는 흔치않음
• 내 경력에도 도움되고 궁금함. 실제로 어떤 문제가 생기고 해결해야할지 경험할 수 있음

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5. 지금까지 살면서 성과를 낸 일은 무엇인가? 어떻게 성과를 냈는가

   info

6. 대학교 입학 2. 대학교 프로젝트 & 해커톤 3. 회사 프로젝트들

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• 실습2. 8가지 관점

  1. 출실한 상태에 들어가기 전에 무엇을 했는가?
  2. 그때 환경의 특징은?
  3. 구체적으로 어떤 행동을 취했는가?
  4. 3의 행동을 취한것은 무슨 생각에서?
  5. 당시에 무엇을 의식하고 있었는가
  6. 무엇이 동기부여?
  7. 언제 그 충실감이 끝났는가? 어떻게하면 지속 가능할까?
  8. 어떻게 하면 더 좋았을까?

  위 8가지를 통해 잘하는것의 장점 사용 패턴을 도출해보자

• 실습3. 장점 정리로 자신 활용 설명서 만들기

  잘하는 것의 장점 사용 패턴이 많을수록 어떤 상황에서든 자신의 재능을 발휘한 행동을 취할 수 있음

  장점을 적었으면 1~3단계로 평가

  • 1점: 아직 확신 없음

  • 2점: 충실감이 있음

  • 3점: 충실감 + 성과 있음

    최소 10개 이상

    No	장점	점수
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10

Ch6. 좋아하는 것을 찾아서 노력과 작별​

좋아하는것 = 흥미, 호기심을 느끼는 분야

좋아서 하는 사람은 노력하는 사람을 이김

자연스럽게 동기부여를 따로 할 필요가 없음

인생은 장거리 마라톤. 꾸준히 하려면 자신이 좋아하는 것이여야만 함

야구가 좋아서 야구 관련 직업을 선택하면 실패​

해당 분야에 실제로 좋아하는 부분이 어디인지를 파악하고 + 잘하는것도 확인

ex) 야구의 어떤 점이 좋은가?

• 팀플레이
• 실력을 키워나가는것
• 전략

직업으로 삼아야 할, 삼으면 안되는 좋아하는 것​

• 도움이 되니까 좋아하는것은 직업으로 하면 안됨

  ⇒ 하고난 후 따라오는 어떤것을 좋아하는것임. 그 자체로 좋아야함

• 흥미가 있으니까 좋아하는것을 직업으로 해야함

도움이 안된다는것은 신경쓰지 말것. 이게 좋아하는것을 찾을떄 가장 방해가 됨.

도움 될지 안될지는 생각 ㄴㄴ

버릴것

• 도움이 되는 일이 아니면 해서는 안된다

• 누군가에게 설명할 수 있는 일이 아니면 안된다

• 돈을 벌 수 있는일이 아니면 안된다

• 생산적인일이 아니면 안된다

• 실습1. 5가지 질문을 통해 좋아하는 것을 찾기

  1. 지금 돈을 지불하고서라도 배우고 싶으게 있는가?

     info

이번에 들었던 모노레포 강의 너무 좋았었음

개발쪽은 필요하다면 들을 의지 있음

양봉이나 스마트팜도 해보고싶긴 함…

:::

2. 책장에 어떤 장르의 책이 있는가?

   info

경제(재태크) + 개발 + 자기개발

:::

3. 다행이다, 구원받았다 라고 느끼는 분야, 장르, 물건

   info

개발 일을 선택한것

경제적인 부분을 일찍 눈 떠서

:::

4. 지금까지 살아오면서 감사인사를 하고싶은 직업
5. 지금까지의 인생에서 세상에 대해 분노를 느낀 일은 무엇인가?

부동산 처음 임장했는데, 1년이 지난 시점에서 리뷰를 해보자ㅇㅇ

https://youtu.be/X9S7-vvtunc?si=LF3NTTjMZnAGggqO

1. 시간 계획

   내가 어떤 일을 언제 할지만 정해놓아도 무언가를 실행하는데 스트레스가 없음

2. 시작 트리거

   바로 시작하는게 아니라 어떤 신호에 의해서 시작하는 트리거를 만드는것

   스트레칭, 커피?

   TODO리스트 만들기,

   뭐 그렇게 해서 시작이 쉽게 만드는것…ㅇㅇ

3. 모드전환

   퇴근후에 너무 피곤함ㅇㅇ

   샤워를 하거나 방을 치우는 등 내 상태를 초기화하고 무언가를 시작하는것

   환경을 먼저 설정하는것

   쉽게 시작할 수 있는 환경을 만들어 두는것

4. 루틴 마무리

   자기전에

   명상 + 호흡법

   내일 뭘할지 미리 계획

하루 하나씩 해보자ㅇㅇ

할일들이 많으면 일단 쭉 적어보고 GPT한테 분류해달라고 하면 잘 해줄꺼임ㅇㅇ

자는동안 뇌가 청소됨

자기 직전에 했던 생각들이 수면중 활성화되어 재조합

• 자기전에 차 한잔
• 감사일기
• 내일 뭐 할지
• 하루 위로

이런거 하고 잠들어보자

조명도 좀 바꾸고

기본적으로 내가 하고싶은일을 찾아야 그냥 자연스럽게 계속해서 할 수 있음

인위적으로 노력으로 무언가를 달성하긴 힘듦

다른사람들보다 내가 우위인 시장은 어디인가?

내가 이 판에서 얼마나 위로 올라갈 수 있는가? 생각해보자

만약 위가 막혀있다면 (내 기대값보다 낮다면) 다른 주위에 있는 판으로 이동이 필요할 수 있음

내가 지금 여기다! 싶은 때에 갈아 넣어서 달려라

되는 판에서 되는 환경을 찾고 달려라

1. 입력 <<<<< 출력

   일단 출력부터 해라

2. 덩어리로 배워야함

   80:20 법칙ㅇㅇ

   20% 에 좀더 집중

   info

이분야에서 20% 는 뭘까 ⇒ 빠르게 시도

:::

3. 배우고 바로 가르쳐라
4. 하루 뒤에 다시 복습

Must → Can → Will

1. 해야만 하는일 Must

   내가 지금 꼭 해야하는일

2. 할 수 있는일 Can

   해야만 하는 일을 하다보면 할 수 있는 일이 늘어남

   ex)

   • 말하기 글쓰기
   • 교류
   • 재미와 성취감

3. 자신만의 야망 Will

   그렇게 할 수 있는일이 생기다보면 야망이 생김

할 수 있는것을 준비하고, 준비를 갖춘 다음 찾아온 기회를 잡는다.

결국 해야하는 일과 할 수 있는일에 집중해보자

행복?​

집중이다. 집중력을 잃으면 삶에서 잘못된것에 집중하게 된다.

세상은 팩트가 아니라 인식이다?

같은 현상이더라도 다르게 해석할 수 있음

《책: 딥 워크》

패배의식의 악순환이 됨

따라서 집중을 통해서…

현재를 상실?

현재 + 하나의 일 ==⇒ 몰입

과거와 미래를 사는 사람에게는 행복이 있을 수 없음

• 과거에 있었던 일을 후회하는것
• 한가지 일이 아니라 여러가지 일을 하는것

관계의 악화

• 사람에게 집중하지 못하면 미세한 변화도 잘 느낌
• 적극적 경청
• 관계가 악화되면서 행복해질 수 없음

해결책

• 활동적 휴식
  • 그냥 쉬는게 아님
  • 그냥 쉬는건 머릿속에서 일이 떠나질 않음
  • 일 == 삶, 대기모드에서도 계속해서 전력이 사용되고 있음
  • 활동적 쉼 = 변화 = 색다른 도전
  • 잡생각을 하지 않을 수 있는 무언가를 하는것…
  • 정신 에너지의 회복
• 지루함 견디기

  • 지루함을 견디지 못해서 문제가 생김

  • 방에서 혼자 지루하게 있을 수 있어야함

    info

약간 디지털 디톡스인가??

:::

• 명상

• 싱글 태스킹

  • 하나씩 클리어…